【养生探讨】营养疗法慢性疲劳

慢性疲劳的病因很多，最常见的是由于营养状况没有达到最佳状态所致。提内制造能量需要的营养物质包括VC、B族合成物、铁以及镁。但是，更加明显的症状通常被称为ME，它可能包括用力后的极度疲劳。这些都有可能是由于身体的解毒能力超负荷运转造成的。任何制造能量（运动）和消化（进食）的过程都会产生毒素，并需要身体对其进行处理。如果在运动或进餐后出现上述症状，则需要去咨询营养咨询师，请他测试一下你肝脏的解毒能力。

饮食建议：

少食多餐，选择缓慢释放能量的碳水化合物并以水果作为小食。避免食用堂类以及刺激性食物，如茶、咖啡、巧克力以及酒精。总之要遵守最佳饮食建议。

营养方剂：

多种维生素增补剂及多种矿物质增补剂；

维生素B合成物；

维生素C3000毫克；

抗氧化合成物。